2025年7月19日，玉溪市传统美德促进会(下称“美促会”)“韶华三人行”攀登龙马山游学活动圆满举办，美促会会员青年子女及志愿者共40人参加活动。

今年“韶华三人行”游学活动的主题是“登高必自卑，携手共前行”。

活动在破冰游戏中拉开序幕，通过轻松有趣的互动，青年们迅速拉近了彼此的距离，消除了陌生感；紧接着，志愿者带领大家进行系统的肢体拉伸，指导全体队员在登山前充分热身，避免运动损伤；随后志愿者还讲解了“登高必自卑”的含义，启发青年们在登高实践中感悟人生成长。

随着一声“出发”的号令，青年们在志愿者的带领下，在欢声笑语中以小组为依托开始攀登龙马山。

上山的路，大部分是狭窄而陡峭的石阶和乱石路,有的地方需两手并用攀爬……上山路程只走了三分之一，大部分队员已累得满头大汗、气喘吁吁。但各小组成员之间团结协作、互帮互助、互相鼓劲，没有落下一名组员；组与组之间也相互等待，呐喊助力……经过艰难的历程，队伍胜利到达龙马山顶。

队员们在山顶进行简单的饮用水和食物补给，远眺红塔区城区全貌，并在山顶合影留念后，来到距山顶约500米的松林中，这片树林空间开阔、绿草如毯、空气清新、阴凉惬意，志愿者老师在这里组织大家开展了静心活动。舒缓的音乐声伴着鸟语花香，在志愿者老师“与树链接”的轻柔引导语中，队员们进入放松、宁静的状态，忘却了疲惫、忘却了烦恼……经过约40分钟的身心放松之后，全体队员踏上归途。

在相对平缓的下山途中，队员们一边欣赏着绿树成林、绿草茵茵的美景，一边兴致勃勃地采摘着野杨梅、拣拾着菌子和途中的垃圾轻松下山。

队伍于下午2：00左右回到出发点白龙潭，享受了志愿者准备好的美味零食后，美促会又组织青年们在轻松愉悦的气氛中进行了座谈，以击鼓传花的形式对签到时青年们投在“漂流瓶”中的疑惑和报名时征集的问题进行了开放式讨论和回复。

整个登山活动从上山到回到出发点，历时约5小时，真正让参与者体验了实际中的“登高必自卑”；加上志愿者的主题讲解、主持人的引导和美促会老师的答疑解惑，也让青年和志愿者们把“登高必自卑”从体验升华到了对人生成长的深刻感悟：人生历程中的努力与奋斗，须在“仰望星空”的同时，脚踏实地、谦虚敬人。

来源：玉溪市传统美德促进会